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MINDFUL JOYFUL LIVING

願景

祈願讓每一個人回到內心的家，感到安全、溫暖和受重視，活出真實的自己！

正念喜悅生活（MJL）創辦人張仕娟（Christine)，她一直以來與 Fr. Chris 積極推廣非暴力正念溝通，目的是幫助人們生命豐盛流動，讓每一個生命保持流动，活出豐盛！

他倆不斷發展和優化課程及項目，以🎁「生命豐盛流動」藍圖🎁展現。

［非暴力正念溝通］一「生命轉化．專業發展」課程 

🌷目的

 
Fr. Chris 與 Christine多年合作無間，融合非暴力溝通與正念的理論及實踐，發展了一系列非暴力正念溝通的專題課程，轉化了無數人的生命。  

為讓更多人的生命豐盛流動，兩人更於2024年將原有的課程重新整理和優化，使之更完整和豐富，包含十個單元。既重視幫助生命的轉化，亦助人發展專業，並朝向CNV國際認證。

  
🌷課程寶貴之處  

• 完整學習、深度理解及實踐 NVC 和正念—共10個單元，涵蓋CNVC認證準備文件包 (CPP）（CPP 對CNVC國際認證的學習NVC內容有清晰的指引）。

 
 • 寶貴生命智慧分享—內容融入了 Fr. Chris 與 Christine 在非暴力溝通與正念的學習探索、生活實踐及親身體悟之分享，別具生命參考價值。 

 
• 自我轉化—重視自我轉化，發現「我是誰？」。 

 
• 專業發展，並朝向CNVC國際認證。  

• 彈性選讀—課程具彈性，所有的單元均可獨立選讀，學員可按自己的需要和興趣選讀。

《非暴力正念溝通活出生命力量》

「非暴力正面溝通活出生命力量」一書於2021年5月出版。

該書由「正念喜悅生活」創辦人張仕娟及其恩師國際非暴力溝通認證師Fr. Chris 經過多年一起研究、實驗、發展如何結合正念和非暴力溝通在應用層面上的結晶品。

誠意推介給所有希望活得更和諧喜悅的人仕。

《非暴力正念溝通活出生命力量》

漢禮、塔冷通心靈書舍有售

漢禮

塔冷通心靈書舍

非暴力正念溝通[正念 + NVC 調解] 實練工作坊（基礎）

❤️簡介

由於許多朋友誤以為🌱「正念+NVC調解」實練工作坊（基礎）🌱是NVC的基礎課程，這實在是個誤解。事實上，它是一個❤️ 深入探索NVC應用的實踐課程！❤️

經過了解，我們發現誤解主要來自於「基礎」這個詞。為了更清楚地表達課程的本質，我們決定更新課程名稱為 🎉「正念+NVC調解」實練工作坊（基礎證書課程）🎉，敬請留意！

同時，我們也將早鳥報名截止日期延至7月12日。

🌷課程目的

這是一個深入探索非暴力溝通（NVC）應用實踐的課程！學習非暴力溝通就像學習太極套路，而這個課程如同太極的推手，旨在幫助大家將所學的技巧應用於日常生活中，增強面對困難溝通的能力。

課程結合正念中的「重新開始」修習與非暴力溝通的調解，重點在於培養「調解人」的思維、意識和技能，提升臨在能力、安穩能力和覺知能力，深化同理心，拓展視野，迅速將判斷轉化為感受和需求，表達及接收欣賞與感恩，培養哀悼的能力，以及真誠表達受傷的能力。藉此，幫助自己有效應對困難對話、解決衝突，並釋放內心的結。

🌷 兩大特色

🌱 「流程地圖」輔助學習
當衝突發生時，我們常常會失去理智，陷入混亂。課程中提供的「流程地圖」能幫助大家在迷失中重新找到方向，指引回家的路。

🌱 「生活案例」演練
為了提高學習效果，我們將選用真實生活中的案例進行角色扮演，並即時示範。這種方式使課程更加生動有趣，內容也更加具體。

🌷 將獲得

🌱 課程完成證書
出席九成以上的學員將獲頒課程完成證書。

🌱 CNVC 認證學時
課程亦可計入 CNVC 認證學時。
實體：100% 總課時
線上：30% 總課時
（根據CNVC對線上課學時累積的相關條款）。

📅日期：
7月26日
8月2、9、16、23、30日（6節）

⌚時間：3:00 -6:00pm（3小時）
言語：廣東話
導師：張仕娟
地點 : 實體 + ZOOM

🌷 名額 : 18人（先到先得，繳費為準）

🌷 報名或咨詢
填寫報名連結:
https://forms.gle/JYUqJTEmy1jckZNn8

最新活動

【英皇選映｜與正念同行 X 正念導師張仕娟映後分享】

曾獲提名諾貝爾和平獎、被譽為「正念之父」的一行禪師，於2022年圓寂，但其教導至今仍深深影響全球無數人。在他創立的法國梅村，修行者如何在日常生活中展現正念的智慧？

英皇戲院邀請了正念及非暴力溝通導師張仕娟（Christine），與觀眾一同欣賞紀錄片《與正念同行》，並親身分享梅村的修行體驗如何深刻地轉化她的生命歷程。

「從梅村到香港：正念在人生路上的種種回響」
在梅村的靜修經歷與心靈蛻變
正念與信仰的對話：天主教徒的修行之道
家庭中的正念實踐，讓親密關係變得更柔軟，見證女兒的出家之路
現場簡單正念練習，一起體驗，將覺察帶回生活

日期：2025年5月11日（星期日）
時間：17:30（附約20 分鐘映後分享）
地點：英皇戲院（尖沙咀國際廣場）

購票：https://tinyurl.com/WWMsharingC

嘉賓簡介：張仕娟 Christine
「正念喜悅生活」創辦人
CNVC 國際非暴力溝通認證培訓師（香港首位）
資深正念導師

自2001年起，Christine跟隨一行禪師學習正念，至今逾二十載，持續在社區、教育、親職等領域分享正念的智慧。作為單親母親，她以正念陪伴女兒成長，自女兒四歲起便帶她前往法國梅村體驗修行之路，並見證女兒最終選擇出家的深刻歷程。

Mindful Joyful Living 正念喜悅生活

晨修: 心靈港灣——「父母」的覺知與轉化

標題 6

🌷第7期晨修: 心靈港灣——「父母」的覺知與轉化

你是否：

•跟孩子相處很有挑戰，常被觸發？
•對孩子的未來，感到焦慮、迷茫，親子關係漸行漸遠？
•在追求孩子“優秀”的同時，卻發現自己和孩子都失去了“快樂”與“本真”？
•即使沒有孩子的你，也渴望內心安寧，與內在小孩和恰相處，更深連結?
•渴望活出更自由、豐盛的生命，但有時會迷茫和無力？

🌷孩子像鏡子，映照出我們未曾覺察的限制和過往的傷痕。這些挑戰、情緒，正是生命的邀請，呼喚我們走向覺知與轉化。

🌷歡迎加入21天晨修「心靈港灣——「父母」的覺知與轉化」

我們一起：

•在與孩子/內在小孩的相處中，我們看見自己，安頓內心，成為自己真正的知己

•肯定、認出、表達、活出彼此的愛

•觀察與聆聽孩子/內在小孩，也分享自己的感受和渴望，建立心靈的連結

•轉化“逃避、對抗、凍結”，走向連結、交流、愛的流動

尋找並活出真實的自己，也支持孩子/內在小孩活出真實與自由，綻放生命的光彩！

🌷 亮點

* 結合非暴力溝通與正念, 將靈性的深度, 落地到日常互動中
* ⁠整合前六期晨修精華，聚焦親子關係/內在自我的具體應用
* ⁠21天點滴浸潤, 通透修習, 支持關係轉型、生命狀態的轉化

適合這樣的你

* 深知養育的根本在於父母的自我成長
* ⁠渴望建立信任、尊重、滋養的親子關係
* ⁠渴望療癒內在小孩，活出自由、真實的自我（無論是否有子女）

🌷 晨修流程

1. 喚醒身體
2. ⁠祈願：連接更大的生命
3. ⁠非暴力溝通（含bodyNVC）及正念練習
4. ⁠答疑與沈澱
5. ⁠祝福：相互依存

🌷 時間

21天，18小時

6月14日-7月4日：每天清晨6:00-6:45, 其中

6月14日, 7月4日：清晨6:00-7:30 — 開營/結營

6月22日（周日) ：清晨6:00-7:30 — 克里斯博士答疑

*以上均為北京/香港時間
🌷 名額
15－３6人，先到先得

🌷認證學時
完整參加工作坊，總課時的30%可以計入CNVC國際認證學時（根據CNVC對線上課學時累積的相關條款）。
🌷 報名或咨詢

1.填寫報名表
https://forms.gle/gzJHLimmhfZkoLC98
讓我們一起踏上這場覺知與轉化的旅程！無論你是希望陪伴孩子成長的父母，還是想療癒內在的自己，這門課程都將助力你讓家成為心靈港灣。期待與你同行，與孩子、與自己，共創愛與滋養的關係！